卵巢一直是女人所要留意的一个很重要器官，女人保养卵巢特别重要，卵巢早衰将会使女人的容颜衰老，芳华不再。那么保养卵巢有没有办法呢?
01服用维生素c和维生素e
研讨标明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会削减50%。但是，单纯地依托从食物中获取是不行的，所以最好咨询医师适量服用药片或制剂来弥补。
02高钙饮食
美国最新的研讨显现，每天吸取高钙食物可下降卵巢癌的发作率。据数据显现，每日吸取高钙食物的人会比吸取钙质缺乏的人下降46%的卵巢癌的发作率。
03来月经时多补铁
没有经前综合症就不必做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中很多铁元素，而铁能为卵子供给足够营养。因而月经期间多吃、动物内脏等高铁食物，才能让卵子更健康。
04红酒比啤酒更有利
每天喝一小杯红酒，卵子活泼性能够进步20%。红酒中的多酚能够让卵子更健康，白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康挑选，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，下降卵子活性，仍是少喝为妙。
05煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、中含很多植物蛋白，让卵巢更健壮、卵子更健康。但必定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会损坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来担负。
06避孕，必定要避孕
医学研讨显现，每做一次人流，卵子质量就下降6%。别认为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性下降。最好的避孕办法是安全套，而非避孕药。不管长效避孕药仍是紧迫避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
07少吃止痛药
一项掩盖4000多名欧洲女人的查询显现，在25-35岁，均匀每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不必止痛药的人低7%。专家说，止痛药按捺大脑神经，长时间服用会“利诱”神经中枢，对卵巢宣布的指令速度下降，卵子活性削弱。
08少吃煎蛋
女人经常吃油煎会添加患卵巢癌的风险。由于在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分化产品的构成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产品有很大的细胞毒性效果，特别会对女人卵巢安排的亲和性形成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，添加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢癌的诱因。
09叶酸
添加富含叶酸的食物，可下降女人卵巢癌的发作率。瑞士的研讨人员发现，常吃富含叶酸的食物的女人，其发作卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女人将削减74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。
10多吃
英国的营养学家发现：每周均匀吃5次的女人，其患卵巢癌的可能性比一般女人下降50%，而美国的专家也得出了相似的定论。
11离电脑辐射越远越好
研讨显现，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人认为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的当地不是显现屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的办法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池作业。
华医师，女人生殖健康的保卫者，呼吁女人必定要注重本身的健康状况，转宣布去，让身边的姐妹们都注重对生殖健康的保养!
